Mantener una nutrición adecuada como adulto mayor

Mantener una nutrición adecuada es importante para todos, jóvenes o mayores, pero a muchos adultos mayores les resulta difícil seguir una dieta equilibrada.

Pueden evitar las carnes, las verduras crudas y las frutas frescas porque tienen problemas para masticar o tragar.

Estos problemas pueden ser causados ​​por dientes dolorosos, dentaduras postizas mal ajustadas, boca seca o cambios en los músculos faciales.

Otros encuentran que su sentido del gusto ha cambiado, a veces debido a una enfermedad o ciertos medicamentos.

Como resultado, los adultos mayores a menudo tienen dietas que carecen de calcio, proteínas y otros nutrientes esenciales para la salud dental y general.

Una dieta equilibrada tiene que basarse en los cinco grupos de alimentos:

– Leche y productos lácteos

– Panes y cereales

– Carnes y frijoles secos

– Frutas

- Verduras

A veces, un suplemento multivitamínico o mineral ayudará, pero es mejor usar suplementos solo después de consultarlo con su médico.

Si sus dientes le impiden comer los alimentos que disfruta, o que necesita para una buena salud, su dentista podrá ayudarlo a encontrar una solución.