Comer los alimentos adecuados juega un papel importante en el desarrollo de dientes y encías saludables.
Si su dieta carece de ciertos nutrientes, puede ser más difícil para los tejidos de la boca combatir las infecciones y esto puede contribuir a la enfermedad de las encías.
Aunque la mala nutrición no causa directamente la enfermedad de las encías, la enfermedad puede progresar más rápido y podría ser más grave en personas con dietas bajas en nutrientes.
El Departamento de Agricultura de EE. UU. hace recomendaciones sobre los nutrientes, las vitaminas y los minerales que su cuerpo necesita, incluidos los dientes y las encías, para promover la salud y prevenir enfermedades.
Tenemos diferentes necesidades en las distintas etapas de la vida y en función de nuestra actividad física. El sitio web de DOA brinda más información y su dentista podrá analizar cómo su dieta afecta sus dientes.
Aquí hay algunos pasos que puede seguir para asegurarse de que lo que come no dañe sus dientes.
– Mantener una dieta saludable
– Bebe mucha agua
– Limite el número de meriendas entre comidas. Cuando tenga que picar, elija alimentos nutritivos que sean bajos en azúcar
– Mantenga un diario de alimentos durante una semana registrando cada artículo que come y bebe
También ayudará si se cepilla los dientes dos veces al día y usa hilo dental regularmente. Programe chequeos dentales regulares y limpiezas profesionales y hable con su dentista acerca de cómo su dieta afecta sus dientes.
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