Los secretos de cepillarse los dientes y usar hilo dental de manera efectiva

Aunque muchos de nosotros decimos que nos cepillamos los dientes con regularidad, los mejores resultados se obtienen si se asegura de cepillarse los dientes correctamente.

Estos son los pasos que debe seguir:

Primero, coloque el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías.

Luego, mueva el cepillo hacia adelante y hacia atrás suavemente con movimientos cortos (a lo ancho de los dientes).

Cepille las superficies externas de los dientes, las superficies internas de los dientes y las superficies de masticación de los dientes.

Utilice la "punta" del cepillo para limpiar las superficies internas de los dientes frontales, con un suave movimiento hacia arriba y hacia abajo.

Finalmente, cepille su lengua para eliminar las bacterias y refrescar su aliento.

Además de cepillarse los dientes, debe usar hilo dental todos los días. A continuación, le indicamos cómo usar hilo dental para obtener mejores resultados.

Rompa alrededor de 18 pulgadas de hilo dental y enrolle la mayor parte alrededor de uno de sus dedos medios.

Luego, enrolle el hilo dental restante alrededor del mismo dedo de la mano opuesta. Este dedo tomará el hilo dental a medida que se ensucie.

Sostenga el hilo dental con fuerza entre sus dedos pulgar e índice.

Guíe el hilo dental entre los dientes frotando suavemente. Nunca rompa el hilo dental en las encías.

Cuando el hilo dental llegue a la línea de las encías, dóblelo en forma de C contra un diente. Deslícelo suavemente en el espacio entre la encía y el diente.

Sostenga el hilo dental firmemente contra el diente. Frote suavemente el costado del diente, alejando el hilo dental de la encía con movimientos hacia arriba y hacia abajo.

Repite este método en el resto de tus dientes.

No olvide la parte posterior de su último diente.

Si tiene dificultades para manipular el hilo dental, considere otros tipos de limpiadores interdentales, como cepillos, palillos o palillos especiales.

Su dentista o higienista podrá darle más consejos sobre cómo cepillarse los dientes y usar hilo dental para obtener mejores resultados.